Ordlista

Här hittar du mer information om vissa av orden som används lite oftare på sömnproblem.se.

Citronmeliss

Citronmeliss är en krydda och medicinalväxt som har en lätt citronsmak. Den har en lugnande effekt som kan vara till hjälp om man inte kan somna på grund av stress. Intressant är också att man kan använda växten som myggmedel genom att man gnugga krossade blad mot huden. Kan också vara ett hjälpmedel mot sömnproblem om störningsmomentet är myggor!

Helnattstabletter, sömntabletter, sömnpiller

Är starkare än insomningstabletter och kan leda till trötthet dagen efter. Dessa tabletter påverkar sömnen i sig och gör att man inte vaknar under natten.

Humle

En ört som kanske är mest känd för sin medverkan i tillverkning av öl. Humlen kan dock användas dels som lugnande ört och dels som stoppning i så kallade humlekuddar, något som tydligen ska påverka nattsömnen.

Insomningstabletter

Hjälper en att somna genom att verka lugnande och rogivande. Det är alltså insomningen i sig och inte sömnen som påverkas främst.

Johannesört

En blomma som har många användningar, både inom medicin och annat. I läkemedel verkar det mot lindrig oro och depression.

Melatonin

Ett hormon i kroppen som är viktig för dygnsrytmen och därmed också sömnen. Produktionen stimuleras av mörker och blir mindre av ljus.

Serotonin

En neurotransmitter som tros vara otroligt viktig för reguleringen av sömn, humör mm. I kroppen skapas serotonin av aminosyran tryptofan.

Tryptofan

En aminosyra som är nödvändig för tillverkningen av serotonin, som i sin tur är viktig för att regulera nivån av melatonin i kroppen. Melatonin är ett viktigt hormon för dygnsrytmen och därmed också sömnen.

Vänderot

Är en ört som framförallt verkar milt rogivande, den hjälper en alltså vid insomnandet men används också mot oro.